Zo verlies je voorgooiende bekkenstand (anterior pelvic tilt) definitief

Dr. Rowe laat je zien hoe je voorgooiende bekkenstand (anterior pelvic tilt) eens en voor altijd kunt oplossen. Deze super eenvoudige oefeningen kun je thuis doen en je hebt geen speciaal materiaal nodig.

Als je last hebt van een naar voren gekanteld bekken of een onevenwichtig bekken, helpt deze video je om jezelf te mobiliseren en balans terug te brengen in de gewrichten en het zachte weefsel rond het bekken.

Om het super simpel te houden, is het in twee delen opgedeeld die zich richten op de belangrijkste spieren en oorzaken van voorgooiende bekkenstand.

Het eerste deel gaat over alles weer in beweging krijgen, vooral het rekken van de stijve onderrugspieren, de heupbeugers en de quadriceps (dijbeenspieren).

Het tweede deel richt zich op het versterken van de spieren, banden en pezen rond het bekken (dat omvat de buikspieren, de bilspieren en de hamstrings). Dit kan helpen om een sterkere basis op te bouwen voor je onderrug, bekken en heupen, en zo toekomstige problemen met voorgooiende bekkenstand te voorkomen.

Als extraatje: deze rek- en versterkingsoefeningen kunnen je helpen om je houding langer in stand te houden tussen je chiropractische afstellingen.

KIJK NU en verlies voorgooiende bekkenstand snel!

Dr. Michael Rowe
Chiropractor in St. Joseph, Michigan

Je lokale chiropractor in St. Joseph | Benton Harbor | Stevensville, Michigan

SpineCare Decompression and Chiropractic Center
3134 Niles Rd
Saint Joseph, MI 49085

Alle informatie, inhoud en materialen van deze video of website dienen alleen ter informatie en demonstratie. Het is niet bedoeld als vervanging voor consultatie, diagnose en/of medische behandeling.