So isst du Fast Food, der eigentlich gesund ist

Gönn dir diese leckeren Leckereien, die tatsächlich gesund sind!


Proteinreicher Snack fürs Mittagessen:
French-Fry-Schneider mit Saugnapffüßen:
Bacon Curls, Mikrowellen-Pork-Rinds:
Baby-Weiß-Popcorn-Kerne:
Coco Kokoswasser, rein bio:

Nicht alles, was wie Junk Food aussieht, ist wirklich ungesund. Hier erfährst du, warum diese vermeintlichen Fast-Food-Produkte sogar gesund sind.

Schritt 1: Kaukaugummi aus Rindfleisch
Kau auf etwas Rindfleisch-Jerky – es ist proteinreich. Wähle nur Sorten mit wenig Salz.

Schritt 2: Nasch etwas Pommes
Knabber an Pommes – aber mach sie selbst, damit du sie in Raps- oder Distelöl statt in Maisöl braten kannst, wie es viele Fast-Food-Restaurants tun, das ist voller gesättigter Fette.

Tipp
Ofen-Pommes sind noch gesünder.

Schritt 3: Schlemm dich mit Schweinerinds
Schlemm dich mit Schweinerinds. Ja, sie bestehen aus Schweinehaut und werden meist frittiert. Aber sie enthalten keine Kohlenhydrate, viel Protein und fast die Hälfte der Fette sind ungesättigt.

Tipp
Nimm Mikrowellen-Schweinerinds – die sind gesünder als frittierte.

Schritt 4: Mach Popcorn
Mach Popcorn. Es ist ein Vollkornprodukt und somit eine tolle Faserquelle – solange du es nicht in Öl oder Butter ertränkt.

Schritt 5: Sei ein Kokos-Nuss
Gönn dir etwas Kokos. Auch wenn er viel gesättigte Fette enthält – die den schlechten Cholesterinspiegel erhöhen – haben Forscher herausgefunden, dass er den guten Cholesterinspiegel sogar noch mehr anhebt, sodass du am Ende auf der sicheren Seite bist. Achte nur darauf, dass er kalorienreich ist.

Tipp
Kombiniere Kokos mit dunkler Schokolade, die Herz…