So wirfst du einen Lead-Haken: 4 perfekte Varianten für mehr Power

Willst du lernen, wie man einen Lead-Haken (vorderen Haken) richtig wirft? In diesem Video zeigt dir Tony vier verschiedene Techniken, um diesen Boxschlag korrekt auszuführen. Der Lead-Haken gehört zu den zerstörerischsten Schlägen im Boxen – doch für Anfänger fühlt er sich oft unnatürlich an. Ich habe sogar schon sogenannte Box-Trainer im Internet gesehen, die ihn komplett falsch machen. Deshalb habe ich dieses Video erstellt: Hier zeige ich dir die vier besten Methoden, um einen Lead-Haken mit voller Wucht zu landen.

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Ich bin Tony Jeffries, Olympiamedaillengewinner und ehemaliger Profiboxer. Heute bin ich Mitbesitzer von Box ’N Burn, zwei Fitness- und Boxstudios in Los Angeles, sowie der Box ’N Burn Academy, wo wir Profi-Boxtrainer ausbilden. In meiner Karriere gewann ich siebenmal die nationale Meisterschaft und war auch europäischer Champion. So wirfst du einen Lead-Haken – vier bewährte Techniken.

Damit dein Lead-Haken richtig sitzt, kommt es zuerst auf die Startposition an. Eine falsche Haltung bremst deine Schlagkraft. Wenn du *orthodox* (Rechtshänder) boxst, wirfst du mit der Linken; als *Southpaw* (Linkshänder) mit der Rechten. Ich bin Rechtshänder und zeige dir jetzt, wie ich mit der Linken einen Lead-Haken werfe.

Zuerst gehe ich in Position. Dazu werfe ich einen Geraden Rechtshaken – das verlagert mein Gewicht auf den Vorderfuß, die perfekte Ausgangsstellung für einen kraftvollen Lead-Haken. Du kannst auch ausweichen und gleichzeitig das Gewicht nach vorne verlagern...