So dribbelst du zwischen den Beinen | Basketball-Tricks

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Ausstattung für den Platz:

Heute zeige ich dir, wie du einen Dribbling zwischen den Beinen ausführst. Das ist eine super Technik, um im Spiel die Richtung zu wechseln und den Ball vor dem Verteidiger zu schützen.

Wie bei den meisten Ballkontrollübungen geht es darum, tief zu bleiben. Der Ball sollte also nicht höher als deine Hüfte kommen, während du ihn führst. Wenn der Ball in deiner rechten Hand ist, machst du einen Schritt mit dem linken Bein nach vorne, gehst zwischen den Beinen durch und schützt den Ball mit der linken Hand vom Verteidiger weg.

Wenn du in die andere Richtung gehst und der Ball in deiner linken Hand ist, gehst du zwischen den Beinen durch und setzt das rechte Bein nach vorne. Wichtig ist, dass du dabei immer die Richtung änderst.

Jetzt zeige ich dir ein paar stationäre Ballkontrollübungen, mit denen du das Dribbling zwischen den Beinen üben kannst. Eine davon ist, besonders tief zu bleiben – fast wie ein Sprung – um deine Geschwindigkeit zu steigern. So kannst du gleichzeitig an der Schnelligkeit deines Dribblings und am Durchgang zwischen den Beinen arbeiten.

Was ich mache, ist, ich versuche, zehnmal hintereinander zwischen den Beinen zu dribbeln, dabei halte ich die Augen geschlossen. So trainiere ich, den Ball zu kontrollieren, ohne ihn anzusehen. So sieht das aus:

Eins, zwei, drei, vier, fünf, sechs, sieben, acht, neun, zehn. Das ist eine Übung, die ich mag, um genau das Dribbling zwischen den Beinen zu verbessern. Dann gibt es noch...