So dribbelst du schneller | Basketball-Tricks

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Ausrüstung für den Platz:

Jetzt geht es um das schnelle Dribbling. Das ist essenziell, weil es dir hilft, den Platz so schnell wie möglich zu erreichen. Besonders in schnellen Angriffssituationen willst du als Ballführer von Punkt A zu Punkt B auf dem Feld so schnell wie möglich kommen.

Jetzt zeigen wir euch eine tolle Übung, die wir täglich nutzen, um Spielern zu helfen, ihre Geschwindigkeit und Ballkontrolle zu verbessern – besonders, um den Platz so schnell wie möglich zu erkunden.

Jetzt gehen alle drei zur Grundlinie. Das Erste, worauf wir achten, ist, dass wir mit der rechten Hand den Platz hochlaufen. Okay? Während ihr das macht, ist es wichtig, dass ihr euch möglichst tief haltet. Ihr wollt nicht aufrecht mit dem Ball hier dribbeln. Der Basketball sollte etwa auf Hüfthöhe bleiben.

Das Nächste ist, dass ihr die Kontrolle über den Ball behaltet. Das bedeutet, ich dribbel den Ball in dieser Bewegung, statt ihn zu werfen, zu rennen und dann wieder zu werfen. Ihr wollt den Ball kontrolliert halten, aber dabei so schnell wie möglich laufen.

Jetzt dribbeln diese drei Jungs mit der rechten Hand den Platz hoch und zurück, so schnell sie können. Das könnt ihr jeden Tag machen – eine einfache Übung, die euch hilft, eure Geschwindigkeit, Ballkontrolle und auch eure Ausdauer zu verbessern.

Los, Jungs! Vollgas! Vollgas, vollgas, vollgas. Gut gemacht. Kurve machen. Vollgas, so schnell wie möglich…