So führt man eine Extension in den Cradle aus | Cheerleading

-
-


Bring deine Choreografie mit diesen Cheerleading-Produkten auf Tour!

Die Extension ist eine Timing-Figur, die zwei *Bases*, eine *Top* und eine *Backspot* erfordert. Bevor ihr diese Übung probiert, stellt sicher, dass ihr die *Extension Prep* bereits perfekt beherrscht. Wichtig: Alle Cheerleading-Figuren wie Pyramiden, Stunts und *Basket Tosses* sollten nur unter Aufsicht einer qualifizierten Person und nach den richtigen Lernschritten ausgeführt werden.

Hier ein paar Tipps für die Extension in den Cradle:

Tipp 1: Die *Bases* müssen mit den Beinen Kraft aufbauen, um die *Top* nach oben zu drücken. Beim Cradle nutzt die Beine und beende den Sprung mit den Händen. Beim Auffangen: Arme hochhalten und den Aufprall abfedern.

Tipp 2: Die *Top* sollte sich schnell aufrichten, sobald die *Bases* stehen, und die Füße schulterbreit halten. Beim Cradle: Lass dich von den *Bases* abfedern, halte die Beine gerade und greife hoch um ihre Schultern.

Tipp 3: Die *Backspot* hilft, die *Top* anzuheben, und unterstützt den Stunt, indem sie so hoch wie möglich greift. Beim Cradle: Stoß mit den *Bases* zusammen, halte die Arme hoch und fang die *Top* unter den Achseln auf. Fertig ist die Extension in den Cradle!