So springst du richtig? Grundlagen des Cheerleading-Turnens

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So baust du deine Routine mit diesen Cheerleading-Produkten auf!

Turnen ist ein athletischer Bestandteil des Cheerleading. Es sorgt für Spannung und spektakuläre Momente an den Rändern der Matte während der Vorführungen. Wichtig ist, dass du Turnübungen in einem sicheren Umfeld und unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin oder eines erfahrenen Trainers lernst. Frag in deiner lokalen All-Star-Cheerleading- oder Turnhalle nach Kursen.

Als Erstes kommt die Körperwahrnehmungsübung dran. Sie trainiert deine Rumpfstabilität.

Als Nächstes: die *Sit-Position*. Diese Übung bereitet dich auf den *Rückwärtshandsprung* vor. Danach folgt die *Sit-and-Throw-Übung*, die dir hilft, Timing und Sprungtechnik für den Rückwärtshandsprung zu verfeinern. Zum Schluss der *Sicherheitsroll*. Diese Übung zeigt dir, wie du dich schützt, falls du beim Turnen rückwärts fällst.

Achte immer auf die richtige Lernabfolge und meistere die Grundlagen, bevor du dich an anspruchsvollere Tricks wagst. So bleibst du sicher und verbesserst deine Technik.