Como fazer figuras de solo | Cheerleading

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Prepara a tua coreografia com estes produtos de cheerleading!

As figuras de solo são uma componente atlética do cheerleading. Elas trazem emoção e reforçam o lado desportivo durante as apresentações e coreografias. É importante aprender em ambiente seguro, com um treinador qualificado e experiente. Podes contactar uma academia de cheerleading All-Star ou uma escola de ginástica perto de ti para ver se têm cursos.

Começamos pelo exercício de consciência corporal. Este exercício avalia a tua força no core.

Seguimos para o exercício de «sentado». Este prepara-te para um retrocesso.

Agora passamos ao exercício de «sentado e lançamento». Este ajuda-te a sincronizar o momento de te sentares e saltares para fazeres um retrocesso.

E por fim, o exercício de rolar para a queda. Este ensina-te a ação correta se alguma vez caíres para trás durante uma figura de solo.

Não te esqueças de seguir as progressões corretas das figuras de solo e dominar as habilidades básicas antes de avançares para figuras mais avançadas. Isso aumentará a tua segurança e melhorará a tua técnica.