Jak wykonywać akrobacje w cheerleadingu

-
-

Zbierz swoją rutynę z tymi produktami do cheerleadingu!

Akrobacje to sportowa część cheerleadingu. Dodają one emocji i atletyzmu na trybunach podczas występów i rutyn. Powinny być uczone w bezpiecznym środowisku pod okiem doświadczonego instruktora. Możesz skontaktować się z lokalną drużyną All-Star Cheerleading lub salą gimnastyczną, aby sprawdzić, czy prowadzą zajęcia.

Pierwsze ćwiczenie to praca nad świadomością ciała. To ćwiczenie sprawdza siłę twojego rdzenia.

Kolejne to ćwiczenie w pozycji siedzącej. Przygotuje cię do wykonywania tyłkowego skoku w tył.

Teraz przejdziemy do ćwiczenia „siad i rzut”. Pomaga ono w koordynacji siadu i skoku podczas wykonywania tyłkowego skoku w tył. Ostatnie ćwiczenie to bezpieczny przewrót. Nauczy cię prawidłowego działania, jeśli kiedykolwiek upadniesz tyłem podczas akrobacji.

Pamiętaj, aby przestrzegać właściwej progresji w akrobacjach i opanować podstawowe umiejętności przed przejściem do bardziej zaawansowanych. To zwiększy bezpieczeństwo i poprawi technikę.