Comment faire des figures de sol | Cheerleading

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Les figures de sol sont une composante athlétique du cheerleading. Elles apportent de l’excitation et renforcent l’aspect sportif sur les côtés pendant les performances et les routines. Il est essentiel d’apprendre les figures de sol dans un environnement sécurisé, avec un entraîneur qualifié et expérimenté. Vous pouvez contacter une salle de cheerleading All-Star ou une salle de gymnastique près de chez vous pour voir s’ils proposent des cours.

Commençons par l’exercice de prise de conscience corporelle. Cet exercice évalue votre force abdominale.

Ensuite, l’exercice « assis ». Celui-ci vous prépare à faire un retour arrière.

Passons maintenant à l’exercice « assis et lancer ». Il vous aide à synchroniser le moment où vous vous asseyez et où vous sautez pour réussir un retour arrière.

Enfin, l’exercice du roulé de sécurité. Celui-ci vous apprend la bonne réaction à adopter si jamais vous tombez à l’arrière pendant une figure de sol.

N’oubliez pas de suivre les progressions recommandées pour les figures de sol et de maîtriser les compétences de base avant de passer à des figures plus avancées. Cela augmentera votre sécurité et améliorera votre technique.