Comment faire un *Toe Touch* | Cheerleading

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Comment exécuter un *toe touch* ? Ce saut emblématique du cheerleading est souvent utilisé sur les lignes latérales, lors des performances, des routines et des cris d’encouragement. Pour réussir un *toe touch* parfait, il faut de la souplesse au niveau des ischio-jambiers, du bas du dos et des hanches.

Pour ce mouvement, on commence dans cette position et on compte pour bien synchroniser les gestes. Sur *un*, on fait un grand *V* haut. Sur *deux*, on maintient la position. Sur *trois*, on balance les bras dans cette position tout en gardant les jambes fléchies. Sur *quatre*, on décolle du sol en formant un *T* avec les jambes, bien tendues. Sur *cinq*, on reste dans cette position. Sur *six*, on tient encore. Et sur *sept*, on redescend.

Prêt·e ? *Cinq, six, sept, huit.* *Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept.* Super !

Quand vous sautez, au moment où vous formez le *T*, gardez la poitrine bien droite. Dès que vos pieds quittent le sol, assurez-vous que vos jambes sont bien tendues, que vous roulez bien les hanches et que vos orteils sont pointés. Quand vous ramenez vos pieds ensemble, vérifiez qu’ils sont bien collés, sans espace entre eux.

Et voilà, vous savez faire un *toe touch* !