Come si fa il Toe Touch | Cheerleading

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Come fare il toe touch. Il toe touch è il salto più iconico del cheerleading. Questo movimento si esegue lungo le linee laterali, durante le esibizioni, le coreografie e gli incoraggiamenti, e nei cori e canti ai bordi del campo. Avere flessibilità nei muscoli posteriori della coscia, nella parte bassa della schiena e nei fianchi ti aiuterà a realizzare un toe touch perfetto.

Per eseguire il toe touch, partiamo da questa posizione e useremo dei conteggi per guidarci. Al uno, assumi una posizione a V alta, al due, mantieni la posizione, al tre, porta le braccia in questa posizione tenendo le gambe piegate. Al quattro, salta da terra portando le gambe in alto in posizione a T. Al cinque, mantieni questa posizione, al sei, continua a tenerla, e al sette, torna in piedi. Proviamo il toe touch seguendo i conteggi.

Pronti? Cinque, sei, sette, otto. Uno, due, tre, quattro, cinque, sei, sette. Ottimo! Quando esegui il salto e arrivi alla posizione a T, assicurati che il petto sia alto e che, quando i piedi lasciano il suolo, le gambe siano dritte, i fianchi ruotati e le punte dei piedi ben tese. Mentre riporti i piedi insieme, assicurati che siano perfettamente uniti, senza spazio tra loro. Ecco come si fa il toe touch!