Zo doe je een Toe Touch | Cheerleading

-
-

Maak je routine perfect met deze cheerleading-producten!

Hoe je een toe touch doet. De toe touch is de bekende sprong in het cheerleading. Deze sprong wordt uitgevoerd aan de zijlijnen, tijdens optredens en routines, en tijdens cheerleiders en kantzangjes. Flexibiliteit in je hamstrings, onderrug en heupen helpt je om een perfecte toe touch te maken.

Voor de toe touch beginnen we in deze positie en gebruiken we telletjes om ons te helpen. Bij één gaan we in een hoge V-houding, bij twee houden we die vast, bij drie zwingen we onze armen in deze positie terwijl onze benen gebogen blijven. Bij vier springen we van de grond af en brengen onze benen in een T-beweging. Bij vijf houden we deze positie vast, bij zes blijven we erin, en bij zeven staan we weer rechtop.

Klaar? Vijf, zes, zeven, acht. Één, twee, drie, vier, vijf, zes, zeven. Goed zo! Tijdens het uitvoeren van de sprong, als je de T-beweging maakt, zorg er dan voor dat je borst omhoog is en dat je benen gestrekt zijn als je voeten de grond verlaten, je heupen draai je en je tenen zijn gestrekt. Als je je voeten weer bij elkaar brengt, zorg er dan voor dat ze helemaal bij elkaar zijn en dat er geen ruimte tussen zit. Zo doe je een toe touch!