Wim-Hof-Atemtechnik – Anleitung direkt von Wim Hof

- Nimm die Methode und Techniken nicht auf die leichte Schulter, sie sind tiefgreifend und können enorme Auswirkungen haben.
- Übe die Atemübungen nicht im Schwimmbad, vor dem Tauchen, unter der Dusche oder beim Führen eines Fahrzeugs, ohne angemessene Aufsicht. Übe immer in einer sicheren Umgebung.
- Achte darauf, die Übungen ohne Zwang durchzuführen, steigere dich langsam und überfordere dich nicht.
- Bei zu starkem Drücken während der Atemübung können Tinnitus-Symptome auftreten. Falls das passiert, gehe in deiner nächsten Einheit einen Schritt zurück – es ist wichtig, langsam vorzugehen, nicht mit Gewalt.

Die Wim-Hof-Atemtechnik erklärt von Wim Hof selbst, inklusive der wissenschaftlichen Grundlagen dahinter. Lerne immer aus erster Hand und halte dich an die Fakten. Es gibt keinen Platz für Spekulationen, denn Atemtechniken können schaden, wenn sie falsch angewendet oder in unsicheren Umgebungen praktiziert werden. Wim Hof lässt seine Techniken stets wissenschaftlich prüfen. Unter den beteiligten Universitäten sind Harvard, Stanford, MIT, Radboud UMC, AMC, die Universität Hannover und viele mehr!

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Liebe, Kraft und Glück für alle!

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