Tutorial de respiração Wim Hof por Wim Hof

- Não leve o método e as técnicas a leveza, eles são profundos e os efeitos podem ter um impacto enorme.
- Não faça os exercícios de respiração numa piscina, antes de mergulhar, debaixo do chuveiro ou ao conduzir qualquer veículo, sem supervisão. Sempre pratique num ambiente seguro.
- Tenha em mente fazer os exercícios sem forçar, aumentando gradualmente e sem ultrapassar os seus limites.
- Note que sintomas de zumbido nos ouvidos (tinnitus) podem aparecer como resultado de forçar demasiado durante o exercício de respiração. Se isso acontecer, dê um passo atrás nas suas práticas futuras: é importante aumentar progressivamente, sem pressa.

A respiração Wim Hof, guiada pelo próprio Wim Hof e explicada com a ciência por trás. Aprenda sempre da fonte e tenha os factos certos. Não há espaço para especulação, pois as técnicas de respiração podem ser prejudiciais se não forem praticadas corretamente ou em ambientes inseguros. Wim Hof sempre valida as suas técnicas com a ciência. Entre as universidades parceiras: Harvard, Stanford, MIT, Radboud UMC, AMC, Universidade de Hanôver e muitas mais!

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