Cómo hacer la ensalada perfecta

El vídeo de acampada de Hannah con Elvis y Sandy:

Cómo hacer la ensalada perfecta
1. Hojas verdes (elige 1 a 3)
2. Otros vegetales o frutas no dulces – para textura y color, ¡mezcla cosas! (elige 1 a 3)
3. Toques de textura – semillas de granada, cáñamo o girasol, etc. (elige 1)
4. Calorías saciantes – garbanzos, frijoles negros, papas, arroz, quinoa (elige 1)
5. EL ADEREZO –
- Ácido : limón, lima, vinagre balsámico, chucrut, vinagre de manzana (elige 1)
- Grasas : aguacate, tahini, otras semillas o frutos secos (elige 1 a 2)
- Un toque dulce : 1 dátil sin hueso, 1 cucharada de sirope de arce o higos secos picados (opcional)
- Salado/picante : sal, dulse, pimienta de cayena, pimienta negra

*La vitamina B12 que tomamos:*