Comment préparer une salade parfaite

La vidéo de camping de Hannah avec Elvis et Sandy :

Comment préparer une salade parfaite
1. Feuilles de salade (choisissez 1 à 3 variétés)
2. Autres légumes ou fruits non sucrés – pour le croquant et la couleur, variez les plaisirs (1 à 3 au choix)
3. Éléments pour le croquant – graines de grenade, graines de chanvre ou de tournesol, etc. (1 au choix)
4. Pour un apport calorique rassasiant – pois chiches, haricots noirs, pommes de terre, riz, quinoa (1 au choix)
5. LA SAUCE –
- Acidité : citron, lime, vinaigre balsamique, choucroute, vinaigre de cidre (1 au choix)
- Matières grasses : avocat, tahini, autres graines ou noix (1 à 2 au choix)
- Une touche de douceur : 1 datte dénoyautée, 1 cuillère à soupe de sirop d’érable ou des figues sèches coupées (optionnel)
- Salé/épicé : sel, dule, piment de Cayenne, poivre noir

*Le B12 qu’on prend :*