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Cómo aumentar salto vertical - 9 a 15 pulgadas!

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Cómo aumentar salto vertical - 9 a 15 pulgadas!

5.590.221 visualizaciones 25 de octubre de 2015 2:37

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CanalIncrease Your Vertical Leap

En resumen

Los jugadores de baloncesto pueden mejorar su salto vertical con ejercicios específicos para las piernas y constancia. Esta guía rápida incluye cómo medir tu progreso, rutinas con cuerda para saltar, sentadillas, elevaciones de talones y técnicas de práctica—sin necesidad de pesas, aunque estas pueden ayudar. Los resultados dependen de tu esfuerzo diario.

Preguntas y respuestas

¿Cuánto tiempo debe durar cada sesión de ejercicio?

15–20 minutos al día para la cuerda y las elevaciones de talones; las sentadillas empiezan con 3 series de 10.

¿Es necesario entrenar con pesas?

No, pero pueden mejorar los resultados si las incluyes.

¿En qué superficie debo hacer los ejercicios?

Se recomienda un piso duro para la cuerda y las elevaciones de talones.

Sobre este tutorial

Increase Your Vertical Leap publicó este tutorial en vídeo de 2:37 el 25 de octubre de 2015. Se ha visto 5.590.221 veces en YouTube.

Categoría
Deportes
Duración
2:37
Publicado
25 de octubre de 2015
Visualizaciones
5.590.221
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