Cómo eliminar la celulitis (Los mejores ejercicios y consejos para reducirla)

Un programa de fitness y nutrición que realmente funciona para combatir la celulitis

La mayoría de las mujeres querrían saber la verdad sobre cómo eliminar la celulitis. Los tratamientos para la celulitis rara vez funcionan, o si lo hacen, solo son temporales. Bueno, la celulitis es grasa, así que lo más importante es quemar el exceso de grasa siguiendo un buen plan nutricional. Además, querrás usar ejercicios para eliminar la celulitis que quemen grasa y tonifiquen los músculos de los muslos y las nalgas, donde la celulitis suele aparecer con más frecuencia. Los músculos tonificados queman calorías, así que los entrenamientos de fuerza te ayudarán a quemar grasa, además de tonificar para suavizar y mejorar la apariencia de la celulitis en esas zonas.

Puedes reducir la celulitis trabajando los músculos de las piernas y las nalgas. ¡Estos ejercicios anticelulitis serán de gran ayuda! Apunta a 3 series de 10 a 12 repeticiones para cada uno de estos ejercicios. Hay tres variantes para cada ejercicio: principiante, intermedio y avanzado:

1) Patadas de glúteos – Un excelente ejercicio para tonificar las nalgas y también trabaja la pierna de apoyo.

2) Elevación de caderas (Hip Thruster) – Este ejercicio trabaja los glúteos, así como la parte baja de la espalda y los isquiotibiales.

3) Curl de isquiotibiales con banda – Una gran alternativa a la máquina de curl de isquiotibiales del gimnasio.

Si quieres reducir la celulitis, te animamos a probar el sistema completo Athlean-XX para mujeres, que incluye un plan nutricional para quemar grasa (¡nunca te sentirás privada, siempre saciada!) y los ejercicios adecuados para tonificar y suavizar las zonas más afectadas por la celulitis…