Cómo enfriarte después del ejercicio

Enfriarte después de hacer ejercicio debe ser parte de cada una de tus rutinas de entrenamiento. Te ayudará a reducir el riesgo de lesiones y a mejorar tu recuperación.

El enfriamiento es uno de los aspectos más importantes del entrenamiento. Si lo haces correctamente, mejorarás tu recuperación antes de tu próxima sesión y reducirás las probabilidades de sufrir lesiones.

En este video te mostramos nuestra rutina sugerida para enfriarte. Es importante incluir algunos ejercicios suaves, junto con algunos estiramientos para aliviar dolores y molestias.

¿Cuál es tu rutina para enfriarte? ¡Déjanos tu respuesta en los comentarios!

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Al igual que con cualquier ejercicio intenso, debes consultar a un médico antes de comenzar un programa de ejercicio. Detén inmediatamente tu sesión si sientes dolor, mareos o incomodidad.

Participar en sesiones de entrenamiento siguiendo las instrucciones de los videos de FiT es bajo tu propio riesgo, y FiT no puede ser responsable por ninguna lesión o...