Cómo pedalar mejor: técnica de pedaleo para ciclistas

Pedalear es algo que hacemos casi sin pensar, pero hay formas de hacerlo más eficiente y sacarle el máximo partido.

Los ciclistas profesionales no piensan conscientemente en describir círculos perfectos con los pedales, y tú tampoco deberías. Tu forma natural de pedalear es probablemente la mejor para ti.

Donde los profesionales marcan la diferencia es en su flexibilidad muscular, que les permite moverse con libertad a lo largo de todo el recorrido del pedaleo. Hacer estiramientos de forma regular te ayudará a ganar esa flexibilidad.

Los ejercicios de cadencia te ayudarán a mantener la eficiencia incluso cuando subas cuestas empinadas, y simplemente pensar en ahorrar energía manteniendo el torso estable te beneficiará a largo plazo.

Música – licenciada por Cue Songs

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