Cara Mengayuh Pedal | Teknik Bersepeda yang Efisien

Mengayuh pedal umumnya terasa alami. Namun, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat gerakan pedalmu lebih efisien.

Peserta balap sepeda profesional jarang berpikir secara sadar tentang mengayuh dalam lingkaran, dan kamu juga tidak perlu. Gerakan pedal alami kamu mungkin sudah cukup baik.

Keunggulan para profesional adalah fleksibilitas otot yang baik, yang memungkinkan mereka bergerak bebas melalui seluruh rentang gerakan pedal. Melakukan peregangan secara teratur juga akan membantu kamu mendapatkan fleksibilitas tersebut.

Latihan kecepatan putaran pedal (cadence) dapat membantu menjaga efisiensi bahkan saat menaklukkan bukit, dan berpikir untuk menghemat energi dengan menjaga bagian atas tubuh tetap stabil juga akan bermanfaat dalam jangka panjang.

Musik - Lisensi dari Cue Songs

Tentang GCN:

Global Cycling Network (GCN) membawa kamu ke tengah aksi: dari kenaikan ikonik Alpe d’Huez dan Mont Ventoux hingga batu-batu di Flandria, di mana saja ada jalan atau batu, balapan kelas dunia dan para peserta profesional, kami akan selalu ada untuk memberikan akses, analisis, dan konten eksklusif setiap minggu, bulan, dan tahun. Kami menunjukkan cara menjadi pembalap sepeda yang lebih baik dengan video perawatan sepeda, tips untuk meningkatkan keterampilan bersepeda, daftar sepuluh sepeda terbaik, dan tidak lupa dengan GCN Show mingguan. Bergabunglah dengan kami di saluran sepeda terbesar dan terbaik di YouTube untuk lebih dekat dengan aksi dan meningkatkan keterampilan bersepedamu!

Selamat datang di Global Cycling Network | Di dalam dunia sepeda

Terima kasih kepada para sponsor kami:

Berikan komentar di bawah!

Musik - Lisensi dari Cue Songs