Jak poprawnie pedałować? Technika jazdy na rowerze

Pedałowanie przychodzi naturalnie, w większości przypadków. Jednak są sposoby, aby uczynić ruch pedałami bardziej efektywnym.

Profesjonalni kolarze rzadko świadomie myślą o tym, aby pedałować w idealnych okręgach, i tobie też nie powinno się to przychodzić do głowy – twój naturalny styl pedałowania jest prawdopodobnie najlepszy.

Ich przewaga polega na dobrze rozwiniętej elastyczności, która pozwala mięśniom swobodnie pracować przez cały zakres ruchu pedałów. Regularne rozciąganie pomoże Ci osiągnąć podobną elastyczność.

Ćwiczenia na utrzymanie kadencji pomogą zachować efektywność nawet podczas pokonywania stromych wzniesień, a nawet po prostu myślenie o oszczędzaniu energii, utrzymując górną część ciała w stabilności, przyniesie korzyści w dłuższej perspektywie.

Muzyka – licencja udzielona przez Cue Songs

O GCN:

Global Cycling Network (GCN) przenosi Cię w sam środek akcji: od ikonicznych podjazdów Alpe d’Huez i Mont Ventoux po brukowane drogi Flandrii, wszędzie, gdzie jest droga lub bruk, gdzie odbywają się wyścigi klasy światowej i jeżdżą profesjonaliści, będziemy tam, aby przynieść Ci akcję, analizę i niepowtarzalny dostęp każdego tygodnia, każdego miesiąca i każdego roku. Pokażemy Ci, jak stać się lepszym kolarzem dzięki naszym filmom z konserwacji rowerów, poradom na poprawę jazdy, listom dziesięciu najlepszych tematów rowerowych i, oczywiście, codziennemu GCN Show. Dołącz do największego i najlepszego kanału rowerowego na YouTube, aby być bliżej akcji i poprawić swoją jazdę!

Witaj w Global Cycling Network | W środku świata kolarskiego

Dziękujemy naszym sponsorom:

Zostaw komentarz poniżej!

Muzyka – licencja udzielona przez Cue Songs