Come si pedala bene? Tecnica di pedalata spiegata

Pedalare viene naturale, per la maggior parte. Ma ci sono piccoli accorgimenti che possono rendere la tua pedalata più efficace.

I ciclisti professionisti non pensano consapevolmente di pedalare in cerchio, e neanche tu dovresti farlo: la tua pedalata naturale è probabilmente la migliore.

Dove i professionisti fanno la differenza è nella flessibilità sviluppata, che permette ai loro muscoli di muoversi liberamente per tutta l’estensione del movimento. Anche qualche esercizio di stretching può aiutarti a migliorare la tua elasticità.

Gli esercizi di cadenza ti aiutano a mantenere l’efficienza anche quando affronti salite ripide, e persino pensare a risparmiare energia tenendo il busto stabile fa la differenza nel lungo periodo.

Musica – licenziata da Cue Songs

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