Cómo respirar correctamente en boxeo y mantenerte relajado

Cómo respirar correctamente en boxeo y mantenerte relajado | En este vídeo, Tony comparte algunos consejos sobre cómo respirar bien mientras boxeas. La respiración es algo que hacemos todos los días sin pensarlo. Por eso es tan importante en el boxeo, pero también es difícil de lograr. ¿Por qué? Porque es natural pensar que, si vas a golpear, debes contener la respiración y tensarte. Pero es justo lo contrario: para tener más potencia en tus golpes, debes respirar, y para ganar velocidad, también necesitas saber respirar. Y para aguantar un round completo, ¡necesitas dominar tu respiración! Si contienes el aire durante dos o tres minutos, te vas a quedar sin energía en un santiamén.

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Cuando enseño boxeo a entrenadores, uno de los errores más comunes que veo, especialmente en hombres más grandes, es que llegan al gimnasio y contienen la respiración mientras golpean el saco.

Si puedes silbar mientras boxeas con buena técnica y postura, es señal de que estás relajado durante el entrenamiento.

Me llamo Tony Jeffries, medallista olímpico de bronce, exboxeador profesional invicto y ahora co-propietario de Box 'N Burn, dos gimnasios de boxeo y fitness en Los Ángeles, donde...