Como Respirar Corretamente na Boxe e Manter-se Relaxado

Como Respirar Corretamente na Boxe e Manter-se Relaxado | Neste vídeo, Tony partilha algumas dicas sobre como respirar corretamente enquanto treina boxe. A respiração é algo que fazemos todos os dias sem pensar. Por isso, é extremamente importante na boxe, mas também é difícil de conseguir. Porquê? Porque é natural pensar que, se vais dar um soco, deves segurar a respiração e ficar tenso. Mas é exatamente o contrário: para ter mais potência nos golpes, tens de respirar, e para ganhar mais velocidade, também precisas de saber respirar. E para aguentar uma ronda completa, precisas de dominar a respiração. Se estiveres a segurar a respiração durante dois ou três minutos, vais ficar sem energia em pouco tempo.

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Quando ensino boxe a treinadores, um dos maiores erros que vejo, especialmente em homens mais altos, é chegarem ao ginásio e ficarem a segurar a respiração enquanto batem no saco de boxe.

Se conseguires assobiar enquanto boxeas com boa técnica e postura, sabes que estás relaxado durante o treino.

Chamo-me Tony Jeffries, medalhado de bronze olímpico, ex-boxeador profissional invicto e agora co-proprietário do Box 'N Burn, dois ginásios de boxe e fitness em Los Angeles, onde...