Cómo calmar la ansiedad en 20 segundos

Cómo calmar la ansiedad en 20 segundos

Para calmar la ansiedad en solo veinte segundos, primero hay que entender por qué persiste. La razón principal es el torbellino de pensamientos en nuestra cabeza. Eso es lo que la alimenta: nuestro propio miedo descontrolado. Sé que la ansiedad da miedo, pero es ella la que necesita que le tengas miedo para seguir arruinando tu vida. ¡Buenas noticias! La ansiedad tiene cura. No es algo con lo que tengas que vivir para siempre.

Aprenderás:
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Comparte tus pensamientos: ¿Sabes cómo calmar la ansiedad rápido?

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0:00 Entendiendo la ansiedad
1:11 Romper el ciclo
2:07 Usar mantras calmantes
4:05 Recuperar el control

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