Como Acalmar a Ansiedade em 20 Segundos

Como acalmar a ansiedade em 20 segundos

Para acalmar a ansiedade em apenas vinte segundos, primeiro temos de perceber por que ela persiste. A principal razão? Os pensamentos que não param de dar voltas na cabeça. É isso que a mantém viva – o nosso próprio pânico. Sei que a ansiedade assusta, mas é ela que precisa que tenhas medo para continuar a destruir a tua vida. Boas notícias: a ansiedade tem cura. Não é algo com que tenhas de viver para sempre.

Vais aprender:
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Partilha os teus pensamentos – Sabes como acalmar a ansiedade depressa?

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0:00 Entender a ansiedade
1:11 Quebrar o ciclo
2:07 Usar mantras calmantes
4:05 Recuperar o controlo

🦋Os livros e baralhos da Dra. Jodi: ferramentas práticas para a inteligência emocional

⬆️⬆️⬆️Criados para adolescentes e adultos, fortalecem a compaixão, a regulação emocional, a empatia, a gestão do stress e a comunicação nos momentos em que estas competências fazem toda a diferença: sob pressão, em conflitos, perante desafios de liderança ou nas relações do dia a dia.

Pergunta à Dra. Jodi: 🎥 Este canal ajuda-te a orientar-te para uma vida mais feliz

🧠Conselhos de saúde mental, informados sobre traumas, para educadores, conselheiros, pais e adolescentes – informações que não vais encontrar em lado nenhum.

🧠Orientação clara para navegar relações, stress emocional, criação de filhos…