Comment calmer une crise d’angoisse en 20 secondes

Comment calmer une crise d’angoisse en 20 secondes

Pour apaiser une crise d’angoisse en seulement vingt secondes, il faut d’abord comprendre pourquoi elle persiste. La raison principale ? Les pensées qui tournent en boucle dans notre tête. C’est ça qui l’alimente – cette peur qui nous submerge. Je sais que l’angoisse fait peur, mais c’est elle qui a besoin que tu aies peur pour continuer à détruire ta vie. Bonne nouvelle : l’angoisse se soigne. Ce n’est pas une fatalité à laquelle tu dois te résigner pour toujours.

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Partage tes pensées – Connais-tu des astuces pour calmer une crise d’angoisse rapidement ?

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0:00 Comprendre l’angoisse
1:11 Briser le cycle
2:07 Utiliser des mantras apaisants
4:05 Reprendre le contrôle

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