Cómo concentrarte: Aprende a enfocarte sin distracciones

Consigue consejos para entrenar tu memoria en el enlace de arriba ahora mismo.

La concentración es una habilidad. En este mundo lleno de distracciones —desde el móvil hasta los videojuegos, pasando por el acceso instantáneo a todo tipo de información y un millón de opciones—, es fácil perder el hilo cuando te bombardean con tantísimas alternativas. Aquí, Ron White, bicampeón de memoria de EE.UU., comparte algunos trucos para mejorar tu capacidad de concentración.

¿Te acuerdas de lo que acabas de leer?

¡Oye, mira por ahí… ¡una ardilla!

¿Cómo concentrarse?

¿Por qué es tan difícil concentrarse?

¿Por qué cuesta tanto aprender a concentrarse?

Pues porque cada día nos llegan un montón de cosas distintas que nos distraen.

Y luego estás leyendo algo en internet, aparece un anuncio, y de repente ¡ya estás comprando zapatos!

Aprender a concentrarse ya es complicado, pero *mantener* la concentración es aún más difícil.

Puedes mejorar si empiezas a decir «NO» a la gente.

— *« Oye, Ron, ¡empecemos un Periscope para el negocio! »*

— *« NO. »*

— *« Oye, Ron, ¿quedamos a cenar? »*

— *« NO. »*

Si quieres concentrarte mejor y evitar distracciones, ponerte un objetivo claro antes de empezar a navegar o leer puede ayudar.

*« Hoy quiero aprender todo sobre Abraham Lincoln. »*

Así, si aparece algo en internet que no tiene que ver con Lincoln, ¡no hagas clic!

Estas son algunas de las estrategias para concentrarte que explico en este vídeo.

Me mantengo enfocado y no me desvío.

No revisaré las notificaciones hasta que termine esto…