Cómo perder 20 libras de grasa ¡(DE LA MANERA CORRECTA)!

Aprende cómo perder 20 libras en solo unas semanas. Te explico las mejores dietas y rutinas de ejercicio para quemar grasa. Además, desmiento mitos sobre cómo perder grasa abdominal con ejercicios específicos.

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¡Hola, chicos! Estoy muy emocionado con este vídeo porque, en lugar de desmentir mitos sobre pérdida de peso o hablar solo de una dieta o un plan de entrenamiento, voy a contarte paso a paso exactamente lo que necesitas hacer para perder 20 libras de grasa de la manera correcta. Y esto es genial porque hay muchas formas equivocadas de perder 20 libras. Aunque haya más de un método para lograrlo, los principios básicos para bajar de peso y mantenerlo son los mismos. Y esos son los principios específicos que quiero tratar hoy. ¡Vamos al grano!

Después de pasar más de la mitad de mi vida entrenándome a mí mismo y entrenando a miles de personas, he recopilado información muy valiosa que realmente creo que os va a ayudar. Lo primero que tendréis que hacer para perder peso y mantenerlo es abordar vuestro objetivo con la mentalidad adecuada. Esto significa que la mayoría de la gente ve la pérdida de peso como una actividad temporal, con un principio y un final. Por eso, cuando un nuevo cliente entra en mi gimnasio, suele preguntarme cosas como: *«¿Cuánto tiempo va a tardar?»* o *«¿Voy a mantener el peso después de perderlo?»*. Claro que estas preguntas son importantes, queréis quemar grasa…