Cómo aliviar la hinchazón (SOLUCIÓN PARA BARRIGA INFADA)

Aprende a reducir la hinchazón rápido con estos 8 métodos comprobados para desinflamar el abdomen. Comer alimentos inadecuados puede causar hinchazón, pero elegir los alimentos correctos y seguir los pasos adecuados puede ayudarte a aliviarla.

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Una barriga hinchada es antiestética, incómoda y, a veces, hasta vergonzosa. Aunque la retención de líquidos puede hacer que ciertas partes del cuerpo se vean inflamadas, la hinchazón suele deberse a un exceso de gases en el tracto gastrointestinal. Normalmente, el gas acumulado en el estómago sube por el esófago y sale como un eructo. Pero cuando se acumula en los bucles del intestino delgado, sientes una pesadez y una sensación de abdomen lleno. El gas atrapado hace que la barriga se hinche, estira la piel y, muchas veces, provoca dolor estomacal. Hoy quiero compartir contigo ocho cosas que puedes hacer de inmediato para reducir y prevenir la hinchazón. Lo primero es limitar los alimentos que causan hinchazón, ya que suelen ser la principal causa del problema. Reducirlos de tu dieta marcará una gran diferencia. Alimentos como las cebollas, el coliflor, los frijoles y las lentejas pueden ser grandes contribuyentes a la hinchazón que sufres de vez en cuando. Esto se debe a que contienen carbohidratos FODMAP, un tipo de carbohidratos que el cuerpo no puede digerir. En su lugar, son fermentados por las bacterias intestinales en el colon, lo que produce gases y puede causar molestias e hinchazón. En un estudio, dos grupos recibieron...