Como reduzir a barriga inchada (SOLUÇÃO PARA BARRIGA ENFIADA)

Aprenda a reduzir a barriga inchada rápido com estas 8 maneiras comprovadas para aliviar o abdómen inchado. Comer os alimentos errados pode causar inchaço, mas escolher os alimentos certos e tomar as medidas corretas pode ajudar a aliviar esse problema.

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Uma barriga inchada é antiestética, desconfortável e, às vezes, até embaraçosa. Embora a retenção de líquidos possa fazer com que partes do corpo pareçam inchadas, o inchaço geralmente é causado por excesso de gases no trato gastrointestinal. Normalmente, o gás acumulado no estômago sobe pelo esôfago e sai como um arroto. Mas quando o gás se acumula nos loops do intestino delgado, você sente uma sensação de peso e de barriga cheia. O gás preso faz a barriga inchar, estica a pele e, muitas vezes, causa dor abdominal. Hoje, quero mostrar oito coisas que você pode fazer imediatamente para reduzir e prevenir o inchaço. Primeiro, você vai querer limitar os alimentos que são conhecidos por causar inchaço, pois eles são geralmente a principal causa do problema. Reduzir esses alimentos da sua dieta fará uma grande diferença. Alimentos como cebolas, couve-flor, feijões e lentilhas podem ser grandes contribuintes para o inchaço que você pode estar sentindo de vez em quando. Isso porque eles contêm carboidratos FODMAP, um tipo de carboidrato que o corpo não consegue digerir. Em vez disso, eles são fermentados pelas bactérias intestinais no cólon, o que produz gás e pode causar desconforto e inchaço. Em um estudo, dois grupos receberam...