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Como fazer 10 flexões na barra (GARANTIDO!)

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Como fazer 10 flexões na barra (GARANTIDO!)

1 864 760 visualizações 25 de outubro de 2019 9:03

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CanalGravity Transformation - Fat Loss Experts

Descrição do autor

Aprenda a fazer 10 flexões na barra completas. Este guia é ótimo para iniciantes que querem tirar o máximo proveito da barra de flexões em casa, assim como para os mais avançados. Neste vídeo, você vai aprender a fazer corretamente, mesmo que atualmente não consiga.

Marcadores:
Sem caminho de progressão: 0:29
Progressão: 0:59
Elásticos de resistência: 1:32
Como usar os elásticos: 2:23
Usar menos os elásticos de ajuda: 3:25
O exercício continua desafiador: 3:33
Negativos: 4:25
Remada com barra: 5:13
Fortaleça seus bíceps: 6:12

Elásticos de ajuda para flexões:

Barra de flexões para porta:

Flexões na barra… são um dos exercícios mais importantes para o corpo superior. Elas oferecem uma das melhores maneiras de desenvolver os dorsais e dar aquele formato em V, além de ajudar muito a corrigir a postura. Mas a maioria das pessoas nem consegue fazer uma repetição completa, ou seja, ir de uma posição pendurada com os braços completamente esticados até levar o queixo acima da barra. Não só a maioria não consegue fazer flexões suficientes para aproveitar os incríveis benefícios desse exercício, como também não tem um caminho de progressão. Quero dizer, não sabem como se fortalecer efetivamente para fazer flexões, então a maioria desiste, achando que nunca vai conseguir. Bem, estou aqui para dizer que isso é absolutamente falso. Nos meus ginásios, treinei centenas de iniciantes absolutos e ensinei como progredir até fazer 10 flexões completas, mesmo que no começo não conseguissem fazer nem uma. E quero compartilhar esses métodos com você…

Sobre este tutorial

Gravity Transformation - Fat Loss Experts publicou este tutorial em vídeo de 9:03 em 25 de outubro de 2019. Foi visto 1 864 760 vezes no YouTube.

Categoria
Educação
Duração
9:03
Publicado
25 de outubro de 2019
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