Zo doe je 10 pull-ups (GARANDERD!)

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Zo doe je 10 pull-ups (GARANDERD!)

1.864.760 weergaven 25 oktober 2019 9:03

Bekijken op YouTube

KanaalGravity Transformation - Fat Loss Experts

Beschrijving van de maker

Leer hoe je 10 complete pull-ups kunt doen. Deze handleiding is perfect voor beginners die het meeste uit hun pull-up bar thuis willen halen, maar ook voor gevorderden. In deze video leer je hoe je het goed doet, zelfs als je er nu nog niet eens één kunt.

Tijdstippen:
Geen vooruitgangspad: 0:29
Vooruitgang: 0:59
Weerstandsbanden: 1:32
Hoe je de banden gebruikt: 2:23
Minder hulp van de banden: 3:25
De oefening blijft uitdagend: 3:33
Negatieve pull-ups: 4:25
Gewichtheffen met halter: 5:13
Je biceps versterken: 6:12

Pull-up assistentiebanden:

Pull-up bar voor de deur:

Pull-ups... ze behoren tot de belangrijkste bovenlichaamsoefeningen. Ze zijn een van de beste manieren om je latissimusspieren te ontwikkelen en die mooie V-vorm te krijgen, en ze helpen echt om je houding te verbeteren. Maar de meeste mensen kunnen er niet eens één hele doen, dus van helemaal hangend onderaan tot je kin boven de bar aan de bovenkant. Niet alleen kunnen de meeste mensen niet genoeg pull-ups doen om de geweldige voordelen van deze oefening te ervaren, maar ze hebben ook geen duidelijk pad om sterker te worden. Wat ik bedoel is dat ze niet weten hoe ze effectief sterker kunnen worden in pull-ups, dus de meeste mensen geven het op als iets wat ze nooit zullen kunnen doen. Nou, ik ben hier om je te vertellen dat dat absoluut niet waar is. In mijn gyms heb ik honderden absolute beginners getraind en hen geleerd hoe ze stap voor stap kunnen opbouwen naar 10 complete pull-ups, zelfs als ze er aanvankelijk niet eens één konden doen. En ik wil deze methodes met je delen...

Over deze tutorial

Gravity Transformation - Fat Loss Experts publiceerde deze videotutorial van 9:03 op 25 oktober 2019. Hij is 1.864.760 keer bekeken op YouTube.

Kanaal: Gravity Transformation - Fat Loss Experts
Categorie: Onderwijs
Duur: 9:03
Gepubliceerd: 25 oktober 2019
Weergaven: 1.864.760
Likes: 31.266

Delen

Verder lezen

How to Do Pullups with Proper Form: Full Guide | StrongLifts stronglifts.com
Weighted Pullups are Pullups with extra weight. You wear a belt with plates hanging on a chain to your waist. You then pull yourself up. The extra weight keeps Pullups challenging once you can do more 10 reps with good…
How to do pull-ups: strengthen lat muscles with these exercises stylist.co.uk
If doing pull-ups is your goal, strengthen your back muscles – specifically, the lats – to help get your chin over the bar. Do this quick but efficient 10 minute back workout.
How to Do Pullups: 11 Steps (with Pictures) - wikiHow wikihow.com
Pullups are a great way to build upper body strength, and they aren't just for gymnasts or athletes. Anyone can benefit from learning how to do a pullup. And contrary to what some believe, women can do them, too! Try do…

Deze tutorial in andere talen

Web Analytics