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Come Fare 10 Trazioni (GARANTITE!)

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Come Fare 10 Trazioni (GARANTITE!)

1.864.760 visualizzazioni 25 ottobre 2019 9:03

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CanaleGravity Transformation - Fat Loss Experts

Descrizione dell’autore

Impara a fare 10 trazioni complete. Questa guida è perfetta sia per principianti che vogliono sfruttare al massimo la sbarra per trazioni a casa, sia per avanzati. In questo video ti spiego come farle nel modo giusto, anche se ora non riesci nemmeno a farne una.

Orari:
Nessun Percorso di Progressione: 0:29
Progressione: 0:59
Fasce di Resistenza: 1:32
Come Usare le Fasce: 2:23
Usare Meno le Fasce di Aiuto: 3:25
L'Esercizio Resta Sfidante: 3:33
Negativi: 4:25
Rematori con Bilanciere: 5:13
Rafforzare i Bicipiti: 6:12

Fasce per Trazioni:

Sbarra per Trazioni da Porta:

Le trazioni... sono uno degli esercizi per il torso più importanti. Sono uno dei migliori modi per sviluppare i dorsali e ottenere quella forma a V, e aiutano davvero a correggere la postura. Ma la maggior parte delle persone non riesce nemmeno a farne una completa, cioè partire da una posizione appesa completamente distesa in basso fino a portare il mento sopra la sbarra in alto. Non solo la maggior parte non riesce a fare abbastanza trazioni complete per trarne i benefici incredibili, ma non ha nemmeno un percorso di progressione. Cioè, non sa come diventare più forte nelle trazioni in modo efficace, quindi la maggior parte delle persone le scarta come qualcosa che non riusciranno mai a fare. Be’, sono qui per dirti che non è affatto vero. Nelle mie palestre ho allenato centinaia di principianti assoluti e li ho aiutati a progredire fino a fare 10 trazioni complete, anche se inizialmente non riuscivano nemmeno a farne una. E ora voglio condividere questi metodi...

Informazioni su questo tutorial

Gravity Transformation - Fat Loss Experts ha pubblicato questo video tutorial di 9:03 il 25 ottobre 2019. È stato visto 1.864.760 volte su YouTube.

Categoria
Istruzione
Durata
9:03
Pubblicato
25 ottobre 2019
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