HDTutorial
PL
Jak zrobić 10 podciągnięć (gwarantowane!)

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak zrobić 10 podciągnięć (gwarantowane!)

Wyświetlenia: 1 864 760 25 października 2019 9:03

Obejrzyj w YouTube
KanałGravity Transformation - Fat Loss Experts

Opis autora

Dowiedz się, jak wykonać 10 pełnych podciągnięć. Ten przewodnik jest idealny zarówno dla początkujących, którzy chcą efektywnie korzystać z drążka do podciągnięć w domu, jak i dla zaawansowanych. W tym filmie nauczysz się, jak to robić poprawnie, nawet jeśli teraz nie potrafisz.

Czas trwania:
Brak ścieżki postępu: 0:29
Postęp: 0:59
Opaski oporowe: 1:32
Jak je używać: 2:23
Mniej pomocy od opasek: 3:25
Ćwiczenie pozostaje wymagające: 3:33
Wiosłowanie na sztangi: 4:25
Wzmocnienie bicepsów: 6:12

Opaski wspomagające podciąganie:

Drążek do podciągania w drzwiach:

Podciąganie to jedno z najważniejszych ćwiczeń dla górnej części ciała. To najlepszy sposób na rozwinięcie mięśni grzbietowych, które dadzą ci efekt „V” i poprawią postawę. Jednak większość ludzi nie potrafi nawet wykonać jednego pełnego podciągnięcia — od wiszenia z prostymi rękami w dole do pozycji, w której broda jest nad drążkiem. Nie tylko to, ale też nie ma jasnej drogi postępu: ludzie nie wiedzą, jak skutecznie robić się silniejszymi w tym ćwiczeniu, więc po prostu rezygnują, uważając, że nigdy nie będą w stanie tego osiągnąć. Ale ja tu jestem, żeby powiedzieć: to absolutnie nieprawda! W moich siłowniach trenowałem setki zupełnych początkujących i nauczyłem ich, jak stopniowo pracować nad tym, by osiągnąć 10 pełnych podciągnięć, nawet jeśli na początku nie potrafili zrobić ani jednego. I chcę podzielić się tymi metodami...

O tym poradniku

Gravity Transformation - Fat Loss Experts opublikował ten poradnik wideo (9:03) 25 października 2019. Obejrzano go w YouTube 1 864 760 razy.

Kategoria
Edukacja
Czas trwania
9:03
Opublikowano
25 października 2019
Wyświetlenia
1 864 760
Polubienia
31 266

Udostępnij

Dalsza lektura

  • Pakiety FrostSEO – Gwarantowane Pozycjonowanie - FrostSEO Blog frostseo.com

    2.00 zł x 5 dni = 10.00 zł – stawka T1 za pozycję 1. Ponieważ nasze Gwarantowane Pozycjonowanie rozliczane jest wstecz, oznacza to że nie będzie cię ono kosztowało nic do momentu, kiedy trafisz do pierwszej dziesiątki w…

  • Nowy Land: Niemiecka klawiatura komputerowa nie dla każdego ... nowyland.blogspot.com

    Upewnijcie się tylko, że będziecie mieć dodatkowe 10 -20 Euro na klawiaturę. Zamówcie ja z Polski. Zamówcie ja z Polski. jeśli żadna z powy ższych opcji nie wchodzi w rachubę, albo czytacie ten tekst za późno bo właśnie…

  • Templatemaker ︎ templatemaker.nl

    Cake Slice Box. A piece of cake. Quite literally. A wedge-shaped box that can be used to store pieces of cake. The box consists of an downper and a lower part.

Ten poradnik w innych językach