Cómo eliminar el estrés

Cómo eliminar el estrés

El estrés es una pesadilla. No solo te desgasta emocionalmente, sino que si lo dejas acumularse por mucho tiempo, puede acabarte literalmente.

Da igual si viene de tu trabajo, de tu relación, de tus finanzas o incluso de subirte a un avión: por tu salud y tu cordura, tienes que saber cómo reducir y eliminar el estrés. Voy a explicarte los 3 mecanismos clave para dejar de estresarte, pero primero, hay un malentendido gigante sobre el estrés.

El estrés que sientes no viene de las situaciones de tu vida. Viene de tus hábitos, de tu mentalidad. Aquí está la clave:

El estrés surge cuando exiges que algo pase, algo que crees que no puedes controlar (y que podría salir mal).

La buena noticia es que entender el estrés así te da tres opciones para combatirlo:

1. Deja de depender de las cosas. El *Fear Setting* te ayudará con esto.
2. Aumenta tu sensación de control. Usa la planificación en *árbol* en lugar de la planificación en *lista*.
3. Haz del optimismo un hábito. Los *swish patterns* de PNL son ideales para esto.

¡A cazar estrés!

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