Como eliminar o stress

Como eliminar o stress

O stress é uma chatice. Não é só que te desgaste emocionalmente, como se viver com ele por muito tempo pode mesmo matar-te.

Não importa se vem do trabalho, da relação, da situação financeira ou até de apanhar um avião: pela tua saúde e pela tua sanidade mental, tens de saber como reduzir e eliminar o stress. Vou-te explicar os 3 mecanismos que tens para parar de stressar, mas primeiro, há um grande mal-entendido sobre o stress.

O stress que sentes não vem das situações da tua vida. Vem dos teus hábitos, da tua mentalidade. Eis a chave:

O stress surge quando exiges que algo aconteça, algo que achas que não podes controlar (e que pode correr mal).

A boa notícia é que entender o stress assim dá-te três opções para o combater:

1. Deixa de depender das coisas. O *Fear Setting* pode ajudar-te com isto.
2. Aumenta a tua sensação de controlo. Usa a planificação em *árvore* em vez da planificação em *lista*.
3. Faz do otimismo um hábito. Os *swish patterns* de PNL são ideais para isto.

À caça do stress!

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