Comment éliminer le stress

Comment éliminer le stress

Le stress, c’est la galère. Pas seulement parce qu’il vous use émotionnellement, mais si vous vivez avec trop longtemps, il peut littéralement vous tuer.

Alors peu importe si ça vient de votre travail, de votre couple, de vos finances ou même d’un voyage en avion, pour votre santé et votre équilibre mental, il faut absolument savoir comment réduire, voire éliminer le stress. Je vais vous expliquer les 3 leviers pour arrêter de stresser, mais d’abord, il faut lever un malentendu majeur sur le stress.

Le stress que vous ressentez ne vient pas des situations de votre vie. Il vient de vos habitudes, de votre état d’esprit. Voici la clé :

Le stress naît du besoin que quelque chose se passe, quelque chose que vous pensez ne pas pouvoir contrôler (et qui pourrait mal tourner).

La bonne nouvelle ? Comprendre le stress comme ça vous donne trois solutions pour le combattre.

1. Arrêtez de dépendre des choses. La méthode *Fear Setting* peut vous aider.
2. Renforcez votre sentiment de contrôle. Privilégiez la planification *arbre* plutôt que la planification *bâton*.
3. Cultivez l’optimisme comme réflexe. Les *swish patterns* en PNL sont parfaits pour ça.

À vos marques, prêts, chassez le stress !

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