Cara Menghilangkan Perut Kembung dalam 15 Menit

Apakah tiba-tiba Anda merasa celana menjadi lebih ketat atau perut seperti akan meledak?

Jika Anda bukan orang yang biasanya makan banyak atau mudah kenyang dengan porsi kecil, maka rasa kembung bukanlah hal yang normal bagi Anda. Kembung bisa disebabkan oleh banyak hal: intoleransi terhadap makanan tertentu, alergi perut yang mengiritasi selaput lendir, atau bahkan masalah pencernaan. Oleh karena itu, tidak heran banyak orang yang menderita kembung juga mengalami intoleransi laktosa.

Selain lebih memperhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana pola makan memengaruhi perut Anda, ada beberapa hal lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kembung. Ikuti tips yang akan kami berikan dalam video ini untuk mengurangi rasa tidak nyaman ini.

Jika Anda tidak sembelit, mengonsumsi lebih banyak serat justru bisa membuat kondisi Anda semakin buruk. Orang-orang dengan buang air besar yang normal sebaiknya sementara menghindari makanan kaya serat, terutama jika kembung disertai dengan banyak gas.

Mengunyah perlahan
Setiap kali Anda makan terlalu cepat, Anda akan menelan terlalu banyak udara setiap kali mengunyah, menyebabkan udara tersebut tersangkut di perut dan berusaha keluar. Hal yang sama terjadi ketika Anda minum melalui sedotan.

Memasak sayuran
Makan sayuran mentah lebih baik untuk tubuh daripada memakannya matang, tetapi jika Anda merasa sangat kembung, sayuran yang dimasak adalah alternatif terbaik. Makanan yang tidak dimasak bisa menyebabkan kembung karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Hindari minuman yang menyebabkan gas
Minuman asam atau berkarbonasi bisa merugikan kesehatan...