Cara Mendapatkan Energi di Pagi Hari

PERCAYALAH PADA TUJUANMU!

Hai teman-teman,

Saya ingin membuat video ini karena tahu banyak di antara kita kesulitan dengan kurang tidur dan masalah pagi hari. Semua ini bisa menghambat kita mencapai tujuan, karena jika kita tidak merasa baik dengan apa yang kita lakukan dan ke mana kita pergi, bagaimana kita bisa berubah menjadi lebih baik? Itulah mengapa saya ingin membuat video olahraga lagi dengan beberapa gerakan peregangan yang bermanfaat untuk dilakukan segera setelah bangun...

Pikirkan saja; tubuhmu telah diam selama berapa jam kamu tidur. Kamu akan merasa kaku, lesu, dan seperti butuh "meregangkan" tubuh untuk merasakan kenyamanan dan kepuasan. Ini tempat saya masuk - gerakan-gerakan ini bisa MENANGKAT tingkat energimu, SEGERA setelah bangun! Kamu bisa melakukannya di luar ruangan atau di dalam, cukup temukan permukaan yang lembut dan nyaman, lalu mulai!

Saya sangat menyarankan untuk merasakan "panas" saat meregangkan, karena itulah saat kamu tahu gerakan itu bekerja. Kita semua memiliki tubuh dan postur yang berbeda, jadi penting untuk tahu bahwa tidak semua gerakan peregangan akan terasa alami, tetapi jika kamu merasakan panas, itu artinya bekerja!

TIP: Selesaikan grup gerakan ini dengan latihan yang membuat detak jantung meningkat seperti push-ups, mountain climbers, jumping jacks, burpees, dan sebagainya.

TIP: Pernapasan yang benar selama gerakan ini sangat penting. Pastikan untuk setiap latihan kamu tahu kapan harus menghirup dan menghembuskan napas!

TIP: Pastikan kamu minum segelas air sebelum dan setelah latihan peregangan...