Zo je ’s ochtends vol energie begint: Rekoefeningen voor een frisse start

GLOOFT IN JE DOEL!

Hoi allemaal,

Ik wilde deze video maken omdat ik weet dat veel van ons last hebben van slaapproblemen en moeite om ’s ochtends uit de veren te komen. Dat kan je tegenhouden om je doelen te bereiken, want als je je niet goed voelt bij wat je doet en waar je naartoe gaat, hoe kun je jezelf dan verbeteren? Daarom wilde ik weer een workoutvideo maken met een aantal ontspannende rek-oefeningen die je direct na het ontwaken kunt doen...

Denk er eens over na: je lichaam is urenlang stil geweest. Je zult stijf zijn, suf, alsof je je moet rekken om dat heerlijke, verzadigde gevoel te krijgen. Precies daar komen deze bewegingen om de hoek kijken – ze zetten je energiepeil op steroïden, zo snel als je wakker bent! Je kunt ze buiten of binnen doen, zolang je maar een comfortabele, zachte ondergrond hebt en aan de slag gaat! Probeer de rek-oefeningen echt te voelen, want dan weet je dat ze werken! Iedereen heeft een andere lichaamsbouw en houding, dus niet elke oefening zal zich natuurlijk voelen – maar als je die brandende sensatie voelt, weet je dat het werkt!

TIP → Sluit deze reeks af met een hartstochtelijke oefening zoals dips, mountain climbers, springende jacks of burpees.

TIP → Goed ademhalen tijdens deze bewegingen is essentieel. Zorg ervoor dat je weet wanneer je in- en uitademt!

TIP → Drink voor en na de rek-oefeningen een glas water...