Como Ganhar Energia logo pela Manhã

CREIA NO TEU PROPÓSITO!

Olá, pessoal,

Quis fazer este vídeo porque sei que muitos de nós sofremos com falta de sono e problemas pela manhã. Tudo isso pode nos travar na conquista dos nossos objetivos, porque, se não nos sentimos bem com o que fazemos e para onde vamos, como podemos nos transformar para melhor? Foi por isso que decidi criar outro vídeo de exercícios com alguns alongamentos benéficos para fazer assim que acordar...

Pensa bem: o teu corpo ficou imóvel durante todas as horas que dormiste. Você vai se sentir rígido, sonolento, como se precisasse se alongar para sentir aquela sensação relaxante e satisfatória. É aqui que eu entro – esses movimentos vão DAR UM BOOST NA TUA ENERGIA assim que acordares! Podes fazê-los fora ou dentro de casa, basta encontrar uma superfície macia e confortável e começar.

Eu realmente te aconselho a focar no ardor, porque é quando sabes que está funcionando. Todos temos corpos e posturas diferentes, então não te preocupes se nem todos os alongamentos se sentirem naturais. Se sentires esse ardor, é sinal de que está dando certo!

DICA : Termina essa sequência com um exercício cardio, como flexões, mountain climbers, jumping jacks ou burpees.

DICA : A respiração correta durante esses movimentos é fundamental. Certifica-te de saber quando inspirar e expirar em cada exercício!

DICA : Não te esqueças de beber um copo de água antes e depois dos teus alongamentos…