Langsung ke konten

Cara Melaju Lebih Cepat di Sepeda Jalan

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Melaju Lebih Cepat di Sepeda Jalan

361.220 kali ditonton 25 Oktober 2018 6:35

Tonton di YouTube

SaluranGlobal Cycling Network

Deskripsi dari pembuat

Pada suatu titik dalam kehidupan setiap pengendara sepeda, mereka pasti akan melakukan sprint. Mungkin karena mereka ditgejar anjing liar, ingin sampai lebih dulu ke kafe dari teman-teman, atau ingin memenangkan balapan. Dalam video ini, Chris dan Si akan membahas tiga aspek utama dalam melatih kemampuan ini.

Langkah pertama: Persiapan. Setelah menemukan jalan yang sempurna, pastikan kita siap secara mental dan fisik untuk melakukan usaha ini. Sesuaikan sepatu Anda dengan ketatnya yang dapat ditoleransi, dan temukan pegangan yang kuat di bagian bawah pegangan setir.

Langkah kedua: Teknik sprint. Kita akan fokus pada sprint cepat dengan putaran tinggi sekitar 15 detik. Ini sedikit lebih lama dari apa yang sistem energi tubuh ingin pertahankan dalam sprint, tetapi tidak cukup lama untuk berubah menjadi usaha anaerobik.

Langkah ketiga: Penyesuaian halus. Untuk membawa usaha ini ke tingkat berikutnya, Anda dapat memperhatikan beberapa detail tambahan selama sesi. Anda bisa memilih garis finish khayalan atau melakukan sprint antara dua penanda yang jelas di jalan. Dengan melakukan ini, Anda akan mulai mempelajari sejauh mana Anda dapat melakukan sprint sebelum kelelahan, dan kapan Anda harus benar-benar mulai melakukan sprint maksimal dalam lingkungan kompetitif.

Jika Anda menikmati video ini, jangan lupa memberikan like dan berbagi dengan teman-teman Anda. 👍

Lihat lebih banyak di GCN...

Musik: Epidemic Sound
It's Not Love (Versi Instrumental) - Martin Carlberg
Getting Tipsy 2 - Martin Landh
Getting Tipsy 3 - Martin Landh
Roughness 2 - Anders Bothén

Tentang GCN:

Global Cycling Network memposisikan Anda di pusat...

Tentang tutorial ini

Global Cycling Network memublikasikan tutorial video berdurasi 6:35 ini pada 25 Oktober 2018. Video ini telah ditonton 361.220 kali di YouTube.

Saluran: Global Cycling Network
Kategori: Olahraga
Durasi: 6:35
Dipublikasikan: 25 Oktober 2018
Penayangan: 361.220
Suka: 8.102

Bagikan

Bacaan lanjutan

Cara Sprint Lebih Cepat (dengan Gambar) - wikiHow id.wikihow.com
Cara Sprint Lebih Cepat. Berlari sprint, atau lari dengan kecepatan tinggi dalam waktu yang singkat, dapat menjadi aktivitas yang menggembirakan dan menyenangkan.
10 tips menaklukkan tanjakan dengan sepeda - Gowespedia gowespedia.com
Pada jalan menanjak, yang dibutuhkan bukan ledakkan power sesaat (seperti pada saat sprint), namun lebih ke ketahanan. Kayuhan dengan rpm tinggi lebih dengan rasio gear ringan dapat menghemat tenaga daripada menggunakan…
Aplikasi Strava: untuk memaksimalkan sepeda, berlari, dan ... sepeda.me
Zwift bersifat interaktif, yang artinya apa yang dihadapi pada game, misalkan jalan tanjakan bisa dirasakan dengan kayuhan yang lebih berat pada sepeda yang kita pakai. Zwift sudah menjadi cabang e-sport (olahraga virtu…

Tutorial ini dalam bahasa lain

Web Analytics