HDTutorial
PL
Jak szybciej jeździć na rowerze podczas sprintu

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak szybciej jeździć na rowerze podczas sprintu

Wyświetlenia: 361 220 25 października 2018 6:35

Obejrzyj w YouTube
KanałGlobal Cycling Network

Opis autora

W życiu każdego kolarza nadejdzie moment, kiedy trzeba dać w sprincie. Może to być ucieczka przed psem, wyścig do kawiarni z kolegami albo chęć wygrania wyścigu. W tym filmie Chris i Si opowiadają o trzech kluczowych aspektach treningu tej umiejętności.

Krok pierwszy: Przygotowanie. Gdy już wybierzemy idealną trasę, upewnijmy się, że jesteśmy gotowi zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Dobrze zaciągniemy buty, tak jak tylko się da, i solidnie chwycimy dolne wygięcia kierownicy.

Krok drugi: technika sprintu. Skupimy się na krótkich, wysokobiegowych sprintach trwających około 15 sekund – nieco dłuższych niż optymalny czas dla organizmu, ale nie takich, które zmieniłyby się w wysiłek beztlenowy.

Krok trzeci: dopracowanie detali. Aby wyniki były jeszcze lepsze, zwróć uwagę na kilka dodatkowych szczegółów podczas treningu. Wybierz wyimaginowaną linię mety lub sprinteruj między dwoma wyraźnymi punktami na drodze. Dzięki temu nauczysz się, jak daleko możesz jechać w pełnej sile, i kiedy warto dać wszystko w warunkach rywalizacji.

Jeśli film się spodobał, nie zapomnij polubić i udostępnić go znajomym! 👍

Zobacz więcej na GCN...

Muzyka: Epidemic Sound
It's Not Love (Instrumental Version) – Martin Carlberg
Getting Tipsy 2 – Martin Landh
Getting Tipsy 3 – Martin Landh
Roughness 2 – Anders Bothén

O GCN:

Global Cycling Network stawia Cię w centrum akcji...

O tym poradniku

Global Cycling Network opublikował ten poradnik wideo (6:35) 25 października 2018. Obejrzano go w YouTube 361 220 razy.

Kategoria
Sport
Czas trwania
6:35
Opublikowano
25 października 2018
Wyświetlenia
361 220
Polubienia
8 102

Udostępnij

Dalsza lektura

  • Jak sprintować szybciej na rowerze? - FAQ - 2020 pol.bicycle-works.com

    Czy rowery sprawiają, że biegasz szybciej? Jak uzyskać szybsze sprinty? Jak myślisz, dlaczego sprint na 100 m jest coraz szybszy? Czym jest szybszy rower lub motocykl? Czy rama na rowerze sprawia, że rower działa szybci…

  • "Chcę jak najszybciej wsiąść znów na rower" - TVN24 tvn24.pl

    Chcę jak najszybciej wsiąść znowu na rower - deklaruje Ewa. "Pełno krwi, nikt się nie ruszał" - Tamtego dnia jechałem w trzeciej parze razem z moim kolegą.

  • Jak dbać o rower zimą - We Love Cycling - Poland welovecycling.com

    Jeśli na łańcuchu nagromadzi się zbyt dużo brudu, może on zatkać koła zębate, a wtedy rower będzie wymagać profesjonalnej regulacji lub droższych napraw. Pamiętaj, aby nasmarować łańcuch smarem na bazie oleju, zanim wyr…

Ten poradnik w innych językach