HDTutorial
NL
Zo word je sneller met een sprint op je wegfiets

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Zo word je sneller met een sprint op je wegfiets

361.220 weergaven 25 oktober 2018 6:35

Bekijken op YouTube
KanaalGlobal Cycling Network

Beschrijving van de maker

Op een gegeven moment in het leven van elke wielrenner komt er een sprintmoment. Misschien omdat je wordt achtervolgd door een loslopende hond, je vrienden wilt verslaan bij de koffiebar of een wedstrijd wilt winnen. In deze video leggen Chris en Si je uit hoe je deze vaardigheid kunt trainen in drie belangrijke aspecten.

Stap één: Voorbereiding. Nu we de perfecte weg hebben, willen we er zeker van zijn dat we zowel mentaal als fysiek klaar zijn voor de inspanning. Trek je schoenen zo strak mogelijk aan, maar zonder ongemak, en zoek een stevige grip in de onderste knoppen van het stuur.

Stap twee: Sprinttechniek. We richten ons op snelle, hoogtoerige sprinten van ongeveer 15 seconden – iets langer dan het lichaam normaal gesproken volhoudt, maar niet zo lang dat het in een anaërobe inspanning overgaat.

Stap drie: Fijnafstelling. Om deze inspanningen naar een hoger niveau te tillen, kun je tijdens de training letten op een paar extra details. Kies een imaginaire finishlijn of sprint tussen twee duidelijke markeringen op de weg. Zo leer je hoe ver je kunt sprinten voordat je kracht afneemt, en wanneer je in een competitieve situatie echt maximaal moet gaan.

Als je van deze video hebt genoten, vergeet dan niet om er een duim omhoog voor te geven en hem te delen met je vrienden! 👍

Kijk meer op GCN...

Muziek: Epidemic Sound
It's Not Love (Instrumentale versie) – Martin Carlberg
Getting Tipsy 2 – Martin Landh
Getting Tipsy 3 – Martin Landh
Roughness 2 – Anders Bothén

Over GCN:

Het Global Cycling Network zet je midden in het actie...

Over deze tutorial

Global Cycling Network publiceerde deze videotutorial van 6:35 op 25 oktober 2018. Hij is 361.220 keer bekeken op YouTube.

Categorie
Sport
Duur
6:35
Gepubliceerd
25 oktober 2018
Weergaven
361.220
Likes
8.102

Delen

Verder lezen

  • Sneller fietsen? 10 tips - Racefietstips racefietstips.nl

    Veel fietsers maken geen gebruik van deze gelegenheid. Na een werkdag kun je lekker je hoofd leegfietsen, op een moment dat anderen niet in de gelegenheid zijn te fietsen. 5. Pomp je banden hard op en ga gelijk sneller…

  • Sneller wielrennen - Hoe train je dit? - Ridersguide ridersguide.nl

    Aanzetten na een bocht kost ontzettend veel kracht. Het is heel fijn als je dat kan. Dit kun je op een simpele manier trainen. Iedere keer dat je door een bocht komt, even tien seconden aanzetten, sneller wielrennen. Da…

  • Sneller wielrennen met deze 8 oefeningen | Zijwielrent.nl zijwielrent.nl

    Dan heb je een mooie intervaltraining en je leert meteen sneller bochten rijden. Sprint de viaductjes op! Als je dit vaak oefent, weet je op een gegeven moment precies hoeveel je op moet schakelen voor de sprint en wen…

Deze tutorial in andere talen