Cara Menonaktifkan Respons Bertarung, Kabur, atau Beku: Keterampilan Mengatasi Kecemasan #4

Ketika respons bertarung, kabur, atau beku aktif, bagian otak yang berfungsi untuk berpikir akan mati. Memaksa diri untuk tenang jarang berhasil. Hal ini karena otak dirancang untuk secara alami mengaktifkan respons bertahan hidup kuno, seperti bertarung, kabur, atau beku.

Pada video ini, saya menjelaskan bagaimana Anda dapat menonaktifkan respons tersebut dengan melakukan aktivitas grounding untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.

Therapy in a Nutshell, LLC, dan informasi yang diberikan oleh Emma McAdam hanya ditujukan untuk tujuan informasi dan hiburan saja dan bukan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau pengobatan terkait kondisi kesehatan fisik atau mental. Meskipun Emma McAdam adalah terapis pernikahan dan keluarga yang berlisensi, pandangan yang diungkapkan di situs ini atau konten terkait tidak boleh dianggap sebagai saran medis atau psikiatri. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum membuat keputusan terkait kesehatan fisik atau mental Anda.

Tentang Saya:
Saya Emma McAdam. Saya adalah terapis pernikahan dan keluarga yang berlisensi, dan telah bekerja di berbagai lingkungan perubahan dan pertumbuhan sejak tahun 2004. Pengalaman saya mencakup koreksi remaja, program terapi petualangan, program terapi liar, pusat pengobatan gangguan makan, pusat perawatan residensial, dan saat ini saya bekerja di klinik terapi rawat jalan.

Dalam terapi, saya menggunakan kombinasi Terapi Penerimaan dan Komitmen, Teori Sistem, psikologi positif, dan pendekatan bio-psiko-sosial untuk mengobati gangguan mental dan...