HDTutorial
ID
Cara Mengatasi Tendonitis Patela (Tidak Ada Lagi NYERI LUTUT!)

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Mengatasi Tendonitis Patela (Tidak Ada Lagi NYERI LUTUT!)

4.231.092 kali ditonton 25 Oktober 2019 7:18

Tonton di YouTube
SaluranSquat University

Ringkasnya

Video ini menjelaskan bagaimana mengenali dan mengatasi tendonitis patela (sering disebut lutut pemantul), dengan fokus pada penyebabnya, cara mengidentifikasinya, dan langkah pertama menuju pemulihan. Video ini ditujukan khusus untuk atlet—terutama yang lebih muda dalam olahraga eksplosif—dan mencakup penilaian diri serta latihan terarah untuk mengelola kondisi ini.

Deskripsi dari pembuat

Jika Anda mengalami nyeri lutut, Anda tidak sendirian. Ini adalah masalah umum yang dapat sangat memengaruhi aktivitas sehari-hari Anda.

Pada video ini, kita akan membahas secara mendalam tentang tendonitis patela dan nyeri lutut, termasuk bagaimana hal itu terjadi, cara menentukan apakah itu tendinopati, dan langkah-langkah awal penting untuk mengatasinya.

Bergabunglah dengan kami saat kita mengungkap penyebab dan mekanisme di balik nyeri lutut tendonitis patela. Pelajari cara membedakan tendinopati dengan kondisi lutut lainnya, sehingga Anda dapat membuat keputusan yang tepat mengenai perawatan Anda.

Saya akan membimbing Anda melalui langkah-langkah awal untuk mengatasi nyeri lutut tendonitis patela, termasuk teknik penilaian diri dan latihan terarah untuk mempromosikan penyembuhan dan pemulihan.

Dapatkan bukuku tentang mengatasi cedera di sini:

Dapatkan bukuku 'The Squat Bible' di sini:

Dapatkan program pelatihan angkat besi olimpiade (bagian 1):

Tendon Anda berbicara dalam bahasa beban. Bergantung pada berbagai faktor (seperti seberapa intensitas Anda melatih diri sepanjang tahun sebagai atlet, obat-obatan yang Anda konsumsi, apakah Anda memiliki diabetes, dll.), tubuh Anda telah menyesuaikan tendon Anda ke tingkat kekuatan tertentu yang disebut 'tingkat toleransi beban'.

Beban latihan yang dikenakan pada tendon yang tidak melebihi tingkat ini secara signifikan akan memicu respons seluler pada tendon (yang dapat dilihat melalui ultrasound) dan akan kembali normal dalam 2-3 hari dengan metode pemulihan yang tepat (ini adalah rentang waktu normal untuk proses 'replenishment' adaptasi terjadi). Namun,...

Tentang tutorial ini

Squat University memublikasikan tutorial video berdurasi 7:18 ini pada 25 Oktober 2019. Video ini telah ditonton 4.231.092 kali di YouTube.

Kategori
Pendidikan
Durasi
7:18
Dipublikasikan
25 Oktober 2019
Penayangan
4.231.092
Suka
96.280

Bagikan

Bacaan lanjutan

  • Siaran Pers - Cara Cepat Atasi Nyeri Lutut - DOKTER KITA antotehe.blogspot.com

    Nyeri lutut sampai saat ini masih menjadi masalah kesehatan utama di dunia. Diperkirakan kejadiannya mencapai 25% populasi. Kondisi ini dapat menyerang siapa saja, mulai anak-anak hingga lanjut usia. Nyeri lutut dapat d…

  • just write what i want: Nyeri dan gangguan saraf tepi checool.blogspot.com

    Refleks Patela (KPR) : ketukan pada tendon patella dengan hammer. Respon : plantar fleksi longlegs karena kontraksi m.quadrises femoris. - Refleks Achilles (APR) : ketukan pada tendon achilles. Respon : plantar fleksi l…

  • 32 Rumah Sakit, Klinik & Dokter Pengobatan Sakit Lutut ... erufucare.com

    Sesetengah pelayanan Pengobatan Sakit Lutut merupakan Pengobatan Radang Sendi Lutut , Pengobatan Dislokasi Patellar, Pengobatan Retak Patellar, Pengobatan MCL Koyak , Pengobatan Lutut Pelari , Pengobatan Meniskus Robek…

Tutorial ini dalam bahasa lain