HDTutorial
NL
Patellatendinitis oplossen – GEEN kniepijn meer!

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Patellatendinitis oplossen – GEEN kniepijn meer!

4.231.092 weergaven 25 oktober 2019 7:18

Bekijken op YouTube
KanaalSquat University

In het kort

In deze video leg ik uit hoe je knieschijfpeesontsteking (ook wel springerknie genoemd) herkent en aanpakt. Ik ga in op de oorzaken, hoe je het herkent en de eerste stappen naar herstel. Het is vooral bedoeld voor sporters—met name jongeren die explosieve sporten beoefenen—en bevat zelfevaluatie en gerichte oefeningen om de klachten te beheersen.

Beschrijving van de maker

Heb je last van kniepijn? Je bent niet de enige. Het is een veelvoorkomend probleem dat je dagelijkse activiteiten aanzienlijk kan beïnvloeden.

In deze video duiken we diep in de kniepijn door patellatendinitis, hoe het ontstaat, hoe je kunt vaststellen of het om tendinopathie gaat en welke cruciale eerste stappen je kunt nemen om het op te lossen.

We ontrafelen de oorzaken en mechanismen achter kniepijn door patellatendinitis. Leer hoe je tendinopathie kunt onderscheiden van andere knieklachten, zodat je weloverwogen beslissingen kunt nemen over je behandeling.

Ik neem je mee door de eerste stappen om kniepijn door patellatendinitis aan te pakken, inclusief zelfevaluatietechnieken en gerichte oefeningen voor herstel en herstel.

Krijg mijn boek over blessures oplossen hier:

Krijg mijn boek *De Squat Bijbel* hier:

Krijg olympisch gewichtheffenprogramma (deel 1):

Je pezen reageren op belasting. Afhankelijk van factoren zoals de intensiteit van je training over de jaren, medicijnen die je gebruikt, of je diabetes hebt, heeft je lichaam je pees aangepast aan een bepaald sterktepunt, de zogenaamde ‘belastingsdrempel’.

Trainingsbelastingen die deze drempel niet ernstig overschrijden, veroorzaken een celreactie in de pees (die zelfs met echografie zichtbaar is) die na 2-3 dagen weer normaal wordt als je de juiste herstelmethoden toepast (dit is de normale tijdsduur voor het ‘herstel’-proces van aanpassing). Maar…

Over deze tutorial

Squat University publiceerde deze videotutorial van 7:18 op 25 oktober 2019. Hij is 4.231.092 keer bekeken op YouTube.

Categorie
Onderwijs
Duur
7:18
Gepubliceerd
25 oktober 2019
Weergaven
4.231.092
Likes
96.280

Delen

Verder lezen

  • Osteoarthritis arthritis.org

    People with osteoarthritis experience as much as 30 percent more falls and have a 20 percent greater risk of facture than those without OA. Having OA can decrease function, weaken muscles and make it more likely that so…

  • Homepage — Nuffield Department of Orthopaedics, Rheumatology ... ndorms.ox.ac.uk

    Oxford researchers start new trial on the use of anti-TNF to treat Covid-19 in care homes. 30 September 2020. Researchers at the University of Oxford are starting a new study to explore the effectiveness of the anti-tum…

  • Osteoarthritis - NHS nhs.uk

    Osteoarthritis is a condition that causes joints to become painful and stiff. It's the most common type of arthritis in the UK. Symptoms of osteoarthritis. The main symptoms of osteoarthritis are joint pain and stiffnes…

Deze tutorial in andere talen